經期可以喝豆漿嗎

　　原標題：月經期間能喝豆漿嗎

　　最近網上瘋傳，女性經期不能喝豆漿，說經期喝豆漿會影響女性的內分泌正常，那么事實上真的是如此嗎?

　　事實上女性在經期的時候是可以喝豆漿的，喝豆漿對身體健康具有很大的幫助。

　　豆漿中的卵磷脂可保證細胞的正常活力，對促進人體的新陳代謝，防止細胞的老化，減少色斑的形成具有很大的幫助，多喝豆漿可讓女性保持魅力。

　　豆漿中還含有豐富的植物蛋白，可促進脂肪，膽固醇的排泄，對防止便秘，預防肥胖具有很大的幫助，氨基酸，補充身體所需要的營養素，同時還有使血液中的膽固醇保持最低的狀態，可讓血液變得更清潔，起到一個軟化血管，穩定血壓的作用，對于防治現代人高發的三高等心腦血管疾病具有很大的幫助。

　　豆漿還是一種含有豐富的皂角苷具有強大的抗氧化的作用，可防治一些慢性疾病，同時還可促進脂肪的代謝，對減少色斑的形成，促進健康都具有很大的作用，而其中的亞麻酸具有抗過敏的作用，對于減少過敏源對對于人體的危害具有很大的幫助。

　　大豆中的溶解纖維和大豆蛋白質，對降低心臟風險也具有很大的幫助。

　　由其是對于女性來說豆漿同其它的豆類食物一樣對促進女性的內分泌，促進身體的健康也是具有很大的幫助。對于更年期的女性來說，其中的雌性激素，還可補充女性的雌性激素，讓女性保持魅力。

　　從健康的角度來說，喝豆漿對女性的身體健康具有很大的幫助，經期的女性也是可以喝豆漿的。但是喝豆漿也是有很多講究的，如果喝得不當的話，也會影響女性的身體的健康的。

　　例如用雞蛋沖牛奶，雞蛋沖牛奶搭配會形成一種不利于腸道吸收的物質，加紅糖，紅糖中的有機酸一旦和豆漿中的蛋白質結合的話，就會產生一種變性的沉淀物，會減少豆漿中的營養在份，對腸道健康非常不利。

　　豆漿加中蜂蜜，兩者一起吃的話，就有可能引起腹瀉的問題。所以嚴格意義上說喝了豆漿，兩個小時之內最好不要在吃蜂蜜了。

　　中式早餐中喜歡用豆漿加油條，事實上這樣的搭配也是非常不利于身體健康的，油條中含有一種堿的元素，多吃具有致癌的風險，所以如果要利用豆漿當早餐的話，最好搭配一些全小麥面包等這樣更有利于營養均衡。

　　豆漿，其實也是可以更有營養的，例如日常可以幾種谷類，豆類，水果一起制成豆漿喝，這樣更能保證營養的均衡，再者喝豆漿一定要喝現制的豆漿，千萬不要買那種速溶產品，因為外面買回來的包裝精美的豆漿多有含防腐劑，不利于身體健康。

　　當然了并不是每個人都適合喝豆漿的，由其是對于一些乳腺癌家族史的人來說，豆漿中的植物雌激素會加大乳腺癌發病的機率的。再者一些痛風病人，也是不能多喝豆漿的，所以在喝豆漿之前最好問一下自己是不是適合喝豆漿的。

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