13款甜湯讓你的臉色白里透紅

　　女人氣虛血虧就容易造成臉色不好，此時藥補不如食補，多吃些排毒養顏、補氣養血的食物有助于女性臉色的恢復。下面小編推薦幾款甜湯，可以有效幫助改善臉色哦。

　　1.紅棗薏米甜湯

　　紅豆、薏米、冰糖備用，將薏米、紅豆淘洗干凈，將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10-15倍的清水，然后加入冰糖，蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉小火，壓25-30分鐘即可。

　　2.姜汁奶

　　牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入)，燒熱至90℃(奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火，不要煮沸，加入冰糖即成)即可。

　　3.桂圓紅棗蓮子甜湯

　　桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水。大火燒開轉小火，撇去浮沫。蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

　　4.馬蹄銀耳紅棗甜湯

　　馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發摘洗干凈，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，木瓜去皮切塊一個。鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時。一小時后加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。

　　5.銀耳木瓜甜湯

　　銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化。木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子里，隔水蒸10分鐘。木瓜也比較寒，加熱之后再吃對女人會好一些。另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳里。

　　6.南瓜枸杞甜湯

　　南瓜去皮洗凈切塊，枸杞子清水中沖洗一下。將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開后轉小火煮至南瓜酥爛，放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

　　7.椰汁西米露

　　西米用溫水泡10分鐘，加入少量水中火加熱10分鐘，放冰糖，倒入溫熱的椰汁即可。

　　8.木瓜奶

　　木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90℃。關火，加冰糖。

　　9.雪肌甜湯

　　1個鮮百合剝片，5顆金絲小棗，5顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。

　　10.銀耳甜湯

　　把銀耳去根，泡40分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20-40分鐘即可。

　　11.梨蜜甜湯

　　梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20-30分鐘。食用時加入蜂蜜。

　　12.紅顏甜湯

　　用2勺紅糖，1塊生姜，加入適量水，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。

　　13.甘蔗荸薺甜湯

　　1段甘蔗，削皮切成小段。10個荸薺，削皮洗凈。加入足夠的水，把荸薺和甘蔗放入同煮20-30分鐘。關火加冰糖。

　　溫馨提醒：用紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓和枸杞加入冰糖或紅糖做成湯對補血最有效，非常適合病后初愈者、產后婦女、老人、孩子和身體虛弱的人。

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