女人如何養肺潤肺？5款食物助你清肺養顏

　　大部分女性朋友不重視肺部的保養，但肺的好壞會直接影響到皮膚，想要養容顏美，首先要護好肺!秋冬時節肺部尤其脆弱，那么女人如何養肺潤肺呢?下面為你推薦5個養肺潤肺的食物!

　　一、蘿卜

　　蘿卜性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出。

　　二、蘑菇

　　在干燥的情況下，肺部容易導致積累毒素，蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，可以幫肺臟抗擊毒素。

　　三、山藥

　　冬季霧霾天氣，濕漉漉的，空氣中有著水汽和灰塵，容易傷脾傷肺，山藥能補脾養胃，生津益肺，對于脾虛食欲不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。而且《本草綱目》中有提到，山藥能夠封閉皮毛，阻止霧霾從皮膚進入體內，可算是在人體建立一道防霧霾的屏障。

　　四、豬血

　　豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統消除。

　　五、百合

　　百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，清熱解毒，民間常常用百合來去除一些由于食物飲用殘留的毒素。

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