吃什么補氣血

　　原標題：女人補氣血吃什么食物最好 五道食譜養出花般女人

　　女人最不喜歡成為黃臉婆，幾乎每個女人都想如花般嬌艷。那臉色蒼白或者臉色暗黃的女人補氣血吃什么食物最好呢?讓我們來學習五道補氣血的食譜，用銀耳、紅棗、黑糯米、當歸等養顏補氣血的食物，養出花般女人。

　　黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗都是補血佳品，如果再加上營養價值很高的山藥，補氣血的作用就尤為顯著。每個月都要喝一次黑糯米補血粥，用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起熬煮成粥即可。但桂圓不易消化，所以每次放七八個就夠了。　　銀耳紅棗湯

　　銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補，價格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態也變得更加輕盈。

　　當歸紅棗排骨

　　當歸紅棗排骨湯，對于治療皮膚轉季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。準備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當歸，先將排骨剁成塊，用沸水燙去血水，然后放入砂鍋中，加入其他藥材以及適量的姜片，燉至熟爛即可。

　　養顏補血燕麥粥

　　養顏補血燕麥粥是由核桃、紅棗、桂圓肉、燕麥制成的。先準備好各種材料，將燕麥洗凈之后，倒入電飯鍋中，加入適量的水開始煮，核桃用水泡好，待粥煮沸之后放入核桃、桂圓肉以及紅棗，繼續熬煮成粥，出鍋前加入一些紅糖即可。

　　雙紅補血湯

　　所謂雙紅，就是指紅薯以及紅棗。準備好500克紅薯，10克紅棗，適量紅糖，將所有材料一同放入鍋中，加入適量的清水煮開。待紅薯煮熟后，用適量的紅糖調味即可。如果你比較喜歡吃南瓜，也可以用南瓜代替紅薯。

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