女性生理期飲食：月經期能喝咖啡嗎

　　一杯香濃的咖啡能夠幫助你提神，很多女性都有喝咖啡的習慣，連經期的時候也沒有舍棄掉這個習慣。那么，女性經期的時候能不能喝咖啡呢?

　　現在的人們越來越習慣通過喝咖啡來提高自己的精神頭兒，其實這是特別不好的習慣。由于女性朋友在月經期間體制比較虛，因此有很多禁忌。女性經期有很多事是大家必須注意的，專家指出，月經期女性最好不要喝咖啡。因為咖啡中的咖啡因屬于刺激性物質，在例假時攝取咖啡因會造成痛經的。

　　女人經期盡量少喝咖啡

　　據了解，在月經來潮之前，女性機體的內環境會發生一定程度的變化，在這個時候，少量的咖啡因可以緩解月經期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經期的女性。

　　根據研究結果顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房出現水腫，脹痛。

　　同時，經期攝入過量咖啡因會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的癥狀。

　　此外，過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡，則會使體內雌性激素明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導致月經紊亂，還可能會引起痛經和月經量增多。

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