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裸睡能減肥?女性裸睡的五大好處

時間:2015-12-23 17:18:15 來源:99健康網

  對于女性來說,裸睡的養生效果遠比牛奶浴還要好。那女性裸睡有什么好處呢?下面跟隨小編來看看吧。

  現在好多女性都喜歡裸睡,女子裸睡對身體很好,那么裸睡到底有什么好處呢?下面一起來跟小編看看吧。

  女性裸睡的五大好處

  1、能減肥

  由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。

  2、護私處

  裸睡不僅能夠讓女性感到更加的溫暖和舒適,甚至連常見的腰痛和生理性月經痛也會得到減輕。特別是女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因為過熱而活動力欠佳。

  3 、能美容

  沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺,同時有利于神經的調節,增強適應和免疫能力。

  4、能祛痛

  裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除。還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

  5、治失眠

  裸睡對于失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。

  裸睡警惕四大注意事項

  1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

  2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。

  3、一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

  4、床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬。

(責任編輯:)

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