女性養生保健

　　原標題：4款藥膳活血養血調養瘀血體質

　　對于很多愛美的女士來講臉上長斑，無疑是困擾自己的最大肌膚問題。那你知不知道臉上長斑其實是某種體質的典型表現呢?比如一個淤血體質的的人，就經常會出現血管里面血液循環不暢通，就好像“堵車”一樣，其實這就是“斑”形成的原因。那么，想要解除斑斑點點的困擾，首先要確定自己是不是瘀血體質。接下來小微就來和您一起學學怎樣判斷自己是不是瘀血體質以及淤血體質該如何調理。

　　如果把人體氣血比喻成交通的話，一個地方堵車了，整條馬路都會出現行駛緩慢，甚至走不動。再往前走，才發現是前面出了剮蹭，堵在那里了。“脈者，血之府。”血管是血液循環的道路，瘀血是血液在脈里流通不暢或者溢出脈外，停積在體內形成的病理產物，可以是外傷出血，也可以是氣虛、氣滯、寒凝、熱邪等作用而導致的結果。瘀血體質的人，不僅皮膚干燥、粗糙，而且皮膚偏暗，面色晦暗，眼眶暗黑，鼻部暗滯。若色素沉著到一定的程度，面部就容易出現黑斑。我們形象地稱之為“長斑族”。

　　適合瘀血體質者的養生藥膳

　　1、當歸田七烏雞湯

　　【材料】烏雞1只，當歸15克，田七5克，生姜1塊。

　　【做法】首先，把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然后把烏雞裝進一個合適的容器里，再把洗好的當歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入清水，清水一定要淹過烏雞，然后蓋上蓋，等把水燒開之后，上鍋隔水蒸，大火蒸3小時，雞肉爛熟之后，就可以食用了。

　　【功效】活血養血。當歸是常用的活血養血藥物;三七具有散瘀止血、消腫定痛之功效;生姜可以溫中散寒，促進血行;烏雞有滋陰、補腎、養血、填精、益肝、退熱、補虛的作用，對于產后虧虛之乳汁不足及氣血虧虛引起的月經不調、子宮虛寒、行經腹痛、崩漏帶下、身體瘦弱等癥，均有很好的療效，其對老年人的虛損性疾病，也有很好的補虛作用。

　　當歸田七烏雞湯適合氣血虛損引起的血瘀之人服食。此湯不太適合陰虛火旺者，比如患者身體消瘦、煩躁、口干、舌苦，則不適合吃。

　　2、黑豆川芎粥

　　【材料】川芎10克，黑豆25克，粳米50克。

　　【做法】川芎用紗布包裹，與黑豆、粳米一起加水煮熟，加適量紅糖，分次溫服。

　　【功效】活血祛瘀，養血行氣。

　　3、山楂紅糖湯

　　【材料】山楂10枚，紅糖適量。

　　【做法】山楂沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。

　　【功效】活血散瘀。

　　4、桃仁紅花粥

　　【材料】桃仁10克，紅花10克，糯米50克。

　　【做法】將桃仁搗爛如泥，紅花用凈布包，與糯米一同放入鍋內，煮為稀粥即可食用。

　　【功效】活血通經，祛瘀止痛。

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