男人更年期怎么辦

　　原標題：男人更年期女人怎么辦?

　　更年期是人體成熟向衰老的過度時期，它標志著人從中年走向了老年。這是一種生理現象，男性多在55―65歲左右。更年期主要表現為內分泌功能減退或失調，尤其所謂“性腺”功能變化最為明顯。這一變化或輕或重地引起體內一系列平衡失調，從而使人體的神經系統功能與精神活動功能的穩定性減弱，對環境的適應能力也有所下降，因此出現精力不足、記憶力減退、激動易怒、頭昏頭痛、注意力不集中、焦慮、憂郁、疑心、心悸、易出汗、食欲減退、陽痿等癥候群。

　　那么，了解了這一時期的生理基礎及病理基礎后，就應消除不安定的心理，用樂觀開朗、豁然大度來迎接它的到來，使它順利過“關”，具體應該怎樣去做呢?

　　首先我們知道：精神因素可通過神經、體液的調節，引起生理功能發生變化。因此，要穩定情緒，消除顧慮和疑慮，避免刺激，消除心理上的各種矛盾和可能引起的不愉快因素，放寬胸懷，和樂待人。即使遇到心境不佳將要激動發怒時，也要努力克制或趕快到戶外散散步，問醫網或者找知己的朋友談談心，用精神轉移法來盡快除去不良的心理狀態。另外，室外的活動鍛煉，可以使大腦皮層運動區興奮，思維部分受到抑制而得到休息，從而也可免除不良的思慮。比如在工作之余散散步、練練氣功、太極拳、慢長跑，還可以做些垂釣、養花、繪畫等比較適合這一年齡層次的男子的活動。同時還要注意休息。因為充分的休息可以消除疲勞，使人體各種生理機能及神經系統調節到最佳狀態，以預防或減輕更年期的各種癥狀。在睡前用溫清水洗泡雙足，睡時全身放松、安靜入睡。最后值得一提的是：做為妻子要特別關心和照顧好這一特殊時期的丈夫。因為，此時的丈夫無論在生理上還是心理上正處于一種更替和過度階段，容易出現各種不適或脾氣暴躁、忽喜忽怒等不正常現象，那么對于丈夫的失控或失禮行為，妻子要給予諒解，在生活上給予關心和照顧，在精神上給予安慰和開導。

　　總之，我們生命的每一個年齡階段都具有它獨特的光彩，但是任何事情都不會是“完美無暇”的，正如秋天是樹葉垂落的季節，但是也是果實收獲的季節。對于更年期的男子漢來講，最重要的是認識到人體本階段積極因素的價值，保持良好的心境，并用積極的態度去創造幸福、美好的生活。

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