情緒與健康

　　原標題：情緒對身心健康的6大影響

　　情緒會影響人們的個性發(fā)展，影響人們對自我的認識和評價，還會影響人們的認知思維水平，阻礙正常的思考學習。情緒影響機體的免疫力，情緒可以治療、導致疾病，情緒可以改變內分泌和神經系統(tǒng)功能，影響精神健康。

　　情緒對心理健康的影響主要有：

　　①情緒會影響人們的個性發(fā)展。長期生活在抑郁、憂郁或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不受歡迎。

　　②情緒會影響人們對自我的認識和評價。人在處于消極情緒時，會降低對自我的評價，會做出“我總是失敗的”，“我沒有能力”這樣的歸因。

　　③情緒會影響人們的認知思維水平，阻礙正常的思考學習，緊張、恐懼、煩躁的情緒會阻礙問題解決的速度，樂觀平靜的情緒有助于冷靜思考。焦慮緊張的情緒不僅進行適當?shù)恼{節(jié)會形成“習得性無助”，造成對于某一問題“總是”無法解決。

　　情緒對身體健康的影響主要有：

　　①情緒影響機體的免疫力，現(xiàn)代醫(yī)學認為，良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫(yī)學家認為，軀體本身就是良醫(yī)，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。

　　②情緒可以治療或導致疾病，心理學家研究發(fā)現(xiàn)：人在激動時皮膚會潮紅發(fā)熱，在緊張或憤怒時皮膚會蒼白冰冷。人的情緒如果發(fā)生劇變，還可導致皮膚過敏，甚至會因此而影響到毛發(fā)。同時愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快愈合，促進疾病痊愈。

　　③情緒可以改變內分泌和神經系統(tǒng)功能，影響精神健康，經常緊張忙碌、不順心會使人體出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、甚至神經衰弱等系統(tǒng)失調的癥狀。如果受到強烈、突然或持久的精神打擊會引起精神障礙。

　　用一句古語總結情緒對身心健康的作用：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”情緒對健康的影響很大。

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