“以前和朋友是約逛街、約唱歌，現在流行‘約個覺’。”成都市民姚麗最近體驗了一次“約覺”。“每當活動扎堆、工作壓力大時就會睡不著，但又覺得沒嚴重到要去醫院。”
“貝殼聲在耳邊回蕩，感覺自己在海邊度假，也不想煩心事，終于可以睡個好覺了。”對姚麗和她的朋友們來說，“約個覺”就像做按摩一樣，是一種治愈消費。這種新興消費的背后，是一個正在興起的新職業——睡眠健康管理師。
超5億人有睡眠困擾 你的睡眠我來管
中國睡眠研究會2025年報告顯示，我國18歲及以上人群睡眠困擾率達48.5%，相當于有超5億人正在經歷睡眠困擾。 四川省精神醫學中心副主任兼睡眠醫學中心主任李靜介紹，睡眠障礙分為七大類，有98種疾病;引起睡眠障礙的因素也很多，比如心理、精神、環境以及生活習慣等。研究發現，睡不好還會影響人的情緒、認知功能，與多種疾病都有著密切聯系。
一個拯救睡眠的新工種——睡眠健康管理師走進大眾視野。2025年人力資源和社會保障部公示擬新增的新職業、新工種中，睡眠健康管理師作為健康管理師新增工種首次亮相。
“人們在就醫和硬扛之間，多了一個新選項。”李靜說，有的睡眠障礙需要就醫，但不是所有睡眠問題都需要醫療干預，問題不嚴重可以通過其他方式來調節和緩解。因此，睡眠健康管理師這樣的專業人才就十分必要。
國家二級心理咨詢師麟芯3年前就開始投身睡眠健康管理領域。“調查數據顯示，76%的睡眠問題與心理因素緊密相關。但比起直面心理問題，現代人更傾向于解決睡眠問題。”麟芯根據10余年的心理咨詢經驗，結合心理學制定了一套睡眠健康管理方法。
在對咨詢者提供睡眠健康管理指導時，麟芯先通過4份不同維度的測評，幫他們找到睡眠問題的元兇，再制定個性化管理方案。比如，姚麗面臨的焦慮情緒，解決方案是停止大腦對壓力事件的“反芻”;對于高強度腦力工作者，可以嘗試通過音療快速降低腦波頻率。“反復訓練，讓大腦恢復‘緊繃’與‘放松’自由切換的彈性，從而恢復自主睡眠。”麟芯解釋。她開設的相關培訓課程已吸引超300名學員。
31歲的岳西就是學員之一。3年前，她從財務工作轉型為睡眠健康管理師，“線下工作室單次體驗價在三四百元，一個改善周期是3500元左右。”岳西的工作日程表上，既有面向失眠白領的周期服務，也有為企業研發的睡眠體驗團建活動。“月入過萬沒問題，工作時間也更靈活。”擁有心理學背景的從業者利平也透露，其客戶中不乏企業高管等高收入人群，“他們愿意為定制化的睡眠改善服務付費。”
千億級市場帶來人才缺口 規范化培育開拓職業藍海
放眼整個行業，睡眠健康管理正展現出驚人的發展潛力。有商業咨詢機構數據顯示，2024年我國睡眠經濟市場規模已超5000億元。在電商平臺上輸入“助眠”等關鍵詞，搜索結果有眼罩、按摩儀、助眠枕、養生茶、褪黑素、監測手環……從家居用品到電子設備，數十種品類、上萬種產品，銷量高的達幾十萬單。一些產品搭載“睡眠改善”功能后，身價很可能翻幾番。比如一款主打“舒適睡眠”的遮光眼罩，售價近70元，較普通遮光眼罩貴了3倍不止，但銷量顯示已近10萬單。越來越多的人愿意為睡個好覺買單。 與層出不窮的助眠產品相比，專業的睡眠健康管理服務提供者明顯不足。李靜說，睡眠醫學專科醫師還有很大缺口，更別說睡眠健康管理師這個更新的工種。有機構預測，國內睡眠健康管理師缺口高達43萬人。
未來，隨著睡眠健康管理師這一新工種的人才規范化培養、工作標準制定、技能等級認定等制度的建立，睡眠健康管理賽道將是一片藍海。“規范的睡眠醫學專科醫師和技術人才教育都迫在眉睫。”李靜說，在這方面，四川有先發優勢。
四川的睡眠醫學領域，不僅發展早，而且從學科體系建設到高層次人才培養，目前都走在全國前列，可以為規范的睡眠醫學專科醫師和技術人才教育提供支撐。2024年，四川省精神醫學中心開辦“現代心身睡眠醫學高級研修班”，第三期將在今年下半年開班。李靜表示，目前正計劃擴大培訓范圍，延伸到非醫師類技術人才教育。
在全國范圍內，睡眠健康管理專業技能培訓也在開展。2024年，國家衛生健康委能力建設和繼續教育中心已在全國39家醫院建立“睡眠技師專項能力培訓項目”臨床教學基地。
對于職業前景，麟芯認為，睡眠健康管理師可拓展的空間相當廣泛——既可以作為單獨的項目，又能與瑜伽、按摩、身心療愈等項目相互補充;既可以在社區，也可以在康養中心，還可以作為養老服務的標配。
記者在招聘網站查詢時也發現，已有智能家居、監測設備公司在招聘睡眠健康管理人才。未來，在家紡、床墊、助眠保健品等從業人員招聘中，睡眠健康管理師也可能成為加分項。
從業建議
睡眠健康管理師是2025年人力資源和社會保障部公示擬新增的42個新工種之一，工作內容是幫助人們進行睡眠數據監測存儲、風險評估分析、非醫療干預指導、心理支持與情緒管理，以及長期睡眠健康管理等。
目前，全國范圍內的專業睡眠健康管理技能培訓，主要是針對執業醫師開展。業內專家介紹，睡眠健康管理師行業標準及從業資格認定標準正在加緊制定階段，將對非執業醫師從事睡眠健康管理工作提供明確指導。
專家建議，現階段想從事睡眠健康管理工作的非執業醫師，可以先學習睡眠健康理論知識，并關注本省睡眠學會、精神醫學中心等部門的培訓信息。針對一些行業協會推出的相關課程，專家提示，公眾在選擇參加行業協會的培訓或考核時，建議事先了解該行業協會的證書是否具有國家承認的權威性。
（責任編輯：華康）
