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月經(jīng)期間喝這樣東西 污血真的排干凈了!

時間:2017-09-19 16:21:06 來源:健康網(wǎng)

  女孩月經(jīng)期間很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」,月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。心情自然就好起來了~

  月經(jīng)期間吃什么排污血?

  1、月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

  2、經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。

  

  3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當?shù)某渣c甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。

  4、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  

  6、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利于排毒的,月經(jīng)時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

  月經(jīng)期排污血食譜大全:

  1、紅豆紫米粥

  花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。

  期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利于補血。

  

  2、玫瑰花茶

  荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。

  將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

  

  3、當歸生姜紅棗茶

  姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開后,轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。

  糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤腸通便的作用。

  4、姜棗紅糖水

  干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。

  喝湯,吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

  女人經(jīng)期應該吃什么?

  經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

  若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。

  除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外,女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,并應禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

  中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰,西醫(yī)則認為百無禁忌。

  

女性經(jīng)期飲食應注意什么

  經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

  西醫(yī)不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經(jīng)痛,但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機制而排出,女性可以不必過份擔心。

  不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時,就應至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能

  月經(jīng)期間和月經(jīng)來臨前的飲食禁忌

  女人的生理期是非常重要的,尤其是在生理期前幾天和生理期期間,一定要認真保證自己的身體健康。女性的生理期其實就是每隔一個月左右,女性身體的子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并且伴隨著出血的周期性變化,這種周期性排血或者是子宮出血的現(xiàn)象,就是我們一直說的月經(jīng)或生理期。

  女性朋友們在生理期來臨之前和生理期期間,身體是處于一種非常脆弱的狀態(tài),所以在平時生活中一定要注意,不要做傷害自己身體健康的事情。

  

高血壓少喝咖啡多喝低脂奶.jpg

  那月經(jīng)期排污血不能吃什么?

  1、巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

  2、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

  3、茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期,并且會增加月經(jīng)量,影響身體健康。

(責任編輯:落葉)

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