糖尿病要如何預防

　　糖尿病對于大家來說都不陌生，老年人一直是糖尿病大軍中的主要受害人群，近年來老年糖尿病的發病率更是快速上升，那糖尿病該如何預防。

　　1.藥物預防：對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病前期病人，應及早進行藥物預防。病人一定要在醫生的指導下，選擇最適合自己的藥物。

　　2.定期檢查：對血糖、甘油三酯進行監控。應努力將空腹血糖、餐后2小時血糖、甘油三酯控制在正常范圍，使空腹血糖<6.0毫摩爾/升，餐后2小時血糖<8.0毫摩爾/升;甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測得值達正常上限或超過時，要繼續做糖耐量試驗，經確診后，及早進行治療。

　　3.飲食控制：膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。60歲左右的老年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右，每天大體的食物量相當于雞蛋1—2個，瘦肉50—100克，植物油50克，糧食200-250克。一般體重指數(體重千克數除以身高平方)男<25，女<24為良好;超過這一范圍，應控制膳食量。總的原則是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食。

　　4.適當運動：運動的強度以中、輕度有氧運動為宜。每日活動時間一般為40—60分鐘，并且持之以恒，循序漸進，以促進外周組織葡萄糖的利用。

　　希望以上糖尿病預防的介紹，大家能了解。溫馨提示：老年朋友一定要注意上述的內容，使得能安逸的度過晚年生活。

（責任編輯：唐展）