想遠(yuǎn)離老年癡呆必須要預(yù)防

　　隨著現(xiàn)在生活水平提高，為老人們的生活也提供了很大的保障。經(jīng)過(guò)時(shí)間的積累，疾病都慢慢的浮現(xiàn)出來(lái)。在這其中，又以老年癡呆最為嚴(yán)重。那該怎樣正確的預(yù)防?

　　1、生活有規(guī)律，保證足夠的睡眠(睡眠食品)，堅(jiān)持午睡，看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，有適度的性生活。

　　2、飲食要清淡，品種多樣化，保證蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的供應(yīng)，多食富含維生素(維生素食品)、纖維素(纖維素食品)的食品，少吃動(dòng)物脂肪，飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。節(jié)制飲食，不可過(guò)飽。戒煙、適量飲酒。

　　3、積極用腦，勞逸結(jié)合。一般連續(xù)用腦1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。腦力活動(dòng)多樣化，如看書(shū)、下棋、做智力游戲等，或到老年(老年食品)大學(xué)去學(xué)習(xí)自己喜歡的科目。患者如有睡眠障礙，需要合理安排作息時(shí)間，逐步改善睡眠狀態(tài)，才能有利于智力恢復(fù)。

　　4、作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，循序漸進(jìn)，適可而止，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)。

　　5、 保持溫馨和睦的家庭氣氛及舒適美觀的居室環(huán)境，并可在家中開(kāi)展一些有益的活動(dòng)，如養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)、畫(huà)畫(huà)等。

　　通過(guò)以上老年癡呆的預(yù)防方法來(lái)看，對(duì)出現(xiàn)的老年性疾病進(jìn)行針對(duì)性的治療，必要時(shí)應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院接受檢查，以確保您的健康。

（責(zé)任編輯：唐展）