核心提示：運動是如何達到這種預防和治療效果的目前尚不清楚。不管其生物機制是怎樣的，我們說，適量運動無庸置疑地從多方面提高癌癥患者的健康水平。
經常步行或做其他運動的人，很多健康問題的發生幾率都會大大下降，包括心臟病、高血壓、骨質疏松癥和糖尿病。我們在臨床中的研究也表明，運動可以預防乳腺癌和結腸癌，也可能會防止子宮內膜癌、腎癌和食道癌的發生。一般情況下，醫生建議每周至少應做5次長達45分鐘的有效運動。王振國教授說：“對于那些想提高她們心血管健康水平和減少罹患癌癥幾率的女性來說，輕快地步行是一種很棒的運動方式。”
所以，適量的運動——即使只是每天輕松地走上半個小時，也能極大的提高乳腺癌婦女的生存率。長期以來，人們都相信，每天運動可以降低癌癥發病率，但是，新的報道顯示，運動也可能是使癌癥康復的重要措施。
確實運動可以使患有乳腺癌的婦女死亡率降低四分之一到一半，具體比率取決于她們的運動強度。這項調查從1976年起開始跟蹤觀察將近122，000個女性護士的健康狀況，她們中有2，167人確診患有乳腺癌。與習慣于久坐的病人相比，那些一周進行1～3小時3英里/小時緩慢步行的患者乳腺癌的死亡率下降了四分之一，那些一周步行3～8小時的人死亡率下降了一半。
因此我們提倡“運動有助身體健康”，不僅是常見的一句口號，而是一種切合實際預防疾病的方法。
（責任編輯：華康）
