深夜Emo難入睡？養(yǎng)生達(dá)人仲景推薦“”早逍遙+晚歸脾”

　　​深夜,萬籟俱寂,躺在床上時(shí)思緒和眼淚像潮水般涌來,“網(wǎng)抑云”時(shí)刻悄然降臨。想想工作壓力、生活瑣事、情感波動(dòng),開始心煩意亂、情緒低落、失眠多夢……如果持續(xù)這樣的狀態(tài),這些癥狀可能是身體在向你發(fā)出信號:該好好關(guān)心自己的身體了!

　　從中醫(yī)角度來看,深夜Emo與臟腑功能失調(diào)密切相關(guān),尤其是肝氣郁結(jié)和心脾兩虛。

　　為什么深夜容易emo?

　　1、環(huán)境因素:深夜環(huán)境安靜,勞累一天身心俱疲,更容易陷到思緒中,引起情緒波動(dòng)

　　2、肝氣郁結(jié):中醫(yī)認(rèn)為,肝主疏泄,調(diào)暢氣機(jī)。如果長期壓力大、情緒不暢,會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),表現(xiàn)為煩躁易怒、胸脅脹痛。深夜正是肝經(jīng)當(dāng)令之時(shí),肝氣不舒更容易引發(fā)情緒低落。3、心脾兩虛:心主神明,心的氣血充足才能保證睡眠安穩(wěn)。而脾為氣血生化之源,如果脾胃虛弱,氣血生成不足,會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng),出現(xiàn)失眠、多夢、健忘等癥狀。

　　告別emo,安心入睡

　　1、溫?zé)犸嬍?養(yǎng)護(hù)脾胃

　　已關(guān)注關(guān)注重播 分享 贊 關(guān)閉觀看更多更多退出全屏切換到豎屏全屏退出全屏仲景健康已關(guān)注分享視頻“Emo”這個(gè)癥狀,醫(yī)圣張仲景于千年之前,在《金匱要略》中就已經(jīng)開出了一方:“婦人臟躁,喜悲傷欲哭,象如神靈所作,數(shù)欠伸,甘麥大棗湯主之。”但男子有其病因病機(jī),思慮過度或受精神刺激,心肝血虧,浮火妄動(dòng),神不安舍所致之疾,亦可用本方。

　　配料:甘草9g、小麥15g、大棗10顆

　　做法:

　　步驟1:養(yǎng)生壺中接500ml水,投入甘草煮開后,過濾甘草,留水備用

　　步驟2:養(yǎng)生壺中重新取凈水1L,放入大棗、小麥文火煮開

　　步驟3:加入甘草水煮開后即可飲用

　　甘麥大棗湯上班期間當(dāng)水喝,睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蚍涿鬯?或者晚餐時(shí)間煮一碗小米粥,能夠養(yǎng)護(hù)脾胃、安神助眠,避免飲用咖啡、濃茶、冰啤酒等刺激性飲品。

　　2、溫水泡腳:安神助眠

　　根據(jù)個(gè)人情況,可選擇泡腳。睡前泡腳時(shí),加入艾草、生姜或花椒,能夠溫陽驅(qū)寒、促進(jìn)血液循環(huán),幫助身體放松,改善睡眠質(zhì)量。

　　但是水溫不能太高,<45°即可,水溫太高容易讓血液循環(huán)過度加速,導(dǎo)致燥熱反而睡不著。

　　除了以上兩種方式以外,還可以服用逍遙丸和歸脾丸進(jìn)行調(diào)理。

　　逍遙丸疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。早上適合服用仲景逍遙丸,因?yàn)樵缟详枤馍�發(fā),氣血運(yùn)行正處于比較活躍的時(shí)候,這個(gè)時(shí)間吃仲景逍遙丸,有利于順肝氣,一整天都能保持輕松愉快的心情。

　　歸脾丸益氣健脾,養(yǎng)血安神。晚上吃仲景歸脾丸,是因?yàn)橐雇黻帤鉂u盛,這個(gè)時(shí)候吃仲景歸脾丸,能夠更好的達(dá)到養(yǎng)血安神的效果,可以睡個(gè)好覺。

　　逍遙丸和歸脾丸為經(jīng)典傳統(tǒng)中藥經(jīng)方,市面上有多種劑型和品牌的成藥,雖然藥物成分相同,但是不同品牌在服用效果上可能存在差異。畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關(guān)系,選擇的時(shí)候還是要選擇大廠家的知名品牌。比如仲景牌逍遙丸、仲景牌歸脾丸它的生產(chǎn)廠家仲景宛西制藥為中華老字號企業(yè),素來以“藥材好 藥才好”在業(yè)界頗為著稱。仲景逍遙丸、仲景歸脾丸的生產(chǎn)藥材均來自道地產(chǎn)區(qū)的藥材種植基地,藥效有保障,同時(shí)仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國家重大科技專項(xiàng)技術(shù)平臺,保證仲景品牌藥物劑型和藥效的穩(wěn)定。

（責(zé)任編輯：華康）