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高溫酷暑心腦血管備受挑戰(zhàn)!做好3件事,守護(hù)健康

時(shí)間:2025-07-16 11:55:33   來源:互聯(lián)網(wǎng)

  農(nóng)歷六月,苦夏正盛。此時(shí)氣溫居高不下,空氣濕度大,對(duì)于老年人群體來說,這可不是簡(jiǎn)單的“難熬”,而是潛藏著諸多的健康威脅。

  如今,很多老人患有糖尿病、高血脂等慢性疾病。苦夏里,更容易出現(xiàn)血糖波動(dòng)、血脂上升、睡眠質(zhì)量下降的問題,而這些問題環(huán)環(huán)相扣,都有可能成為心腦血管疾病的“催化劑”,讓健康風(fēng)險(xiǎn)大大增加。因此,把血糖調(diào)節(jié)好、讓血脂降下來、提高睡眠質(zhì)量,是炎炎夏日守護(hù)心腦血管健康的三個(gè)重要手段。

  為什么苦夏對(duì)血糖、血脂、睡眠造成如此大的影響呢?從中醫(yī)角度來看,這與脾和心的功能密切相關(guān)。

  濕熱困脾,糖脂代謝異常:脾主運(yùn)化,負(fù)責(zé)將食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血津液等,為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。濕熱困脾時(shí),脾胃的運(yùn)化功能失常,水谷精微不能正常地被吸收、輸布和轉(zhuǎn)化。食物中的糖類和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被充分消化吸收,導(dǎo)致血糖、血脂的代謝出現(xiàn)異常。

  暑熱擾心,影響睡眠:中醫(yī)講“心藏神”,神安則寐,神不安則不寐。高溫天氣容易讓人心煩氣躁,擾亂心神,導(dǎo)致心神不寧,進(jìn)而影響睡眠。睡眠不足或質(zhì)量不佳,會(huì)進(jìn)一步影響身體的各項(xiàng)機(jī)能,加重心腦血管的負(fù)擔(dān),增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。

  中華傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)過數(shù)千年的發(fā)展、沉淀,為現(xiàn)代疾病預(yù)防及防控,提供了有力保障。汲取了儒、釋、道、醫(yī)四大養(yǎng)生流派精髓以及現(xiàn)代科學(xué)養(yǎng)生前沿觀點(diǎn)的通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng),對(duì)心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病總結(jié)了一套獨(dú)特的健康管理方法。

  下面基于通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng),圍繞健脾、靜神,調(diào)節(jié)血糖、血脂,改善睡眠,為老年人夏季健康管理提供兩個(gè)重要思路。

  健脾祛濕,飲食調(diào)攝

  通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)指出,血糖與血脂的異常升高都與脾臟有重要關(guān)系。因此,老年人在苦夏要格外注意飲食,避免傷脾。不宜貪吃生冷食物以及油膩食物,像冰西瓜、冰啤酒等,容易刺激脾胃,影響其正常運(yùn)化。飲食應(yīng)以清淡、易消化為主,可適當(dāng)多吃一些健脾祛濕的食物,如薏米、紅豆等。

  此外,夏季人體新陳代謝快,需要及時(shí)補(bǔ)充水分。對(duì)于血糖偏高的老年人來說,除了常規(guī)喝水以外,還可以試試津力旺飲料。這款飲料在中醫(yī)絡(luò)病理論以及中華通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)指導(dǎo)下研發(fā),它從“從脾論治”血糖管理的角度出發(fā),以益氣養(yǎng)陰、健脾運(yùn)津?yàn)樵瓌t,通過將烏梅、山楂、山藥等6種藥食同源中藥材精妙配比,通脾絡(luò),運(yùn)脾津,進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)血糖的目的。

  而對(duì)于血脂偏高的老年人,怡夢(mèng)飲料是不錯(cuò)的選擇。該飲料配方精選酸棗、桑椹、陳皮、茯苓、菊花5種藥食同源藥材,其中,茯苓和陳皮可以健脾理氣、燥濕化痰,改善脾胃運(yùn)化之功能,促進(jìn)失眠癥患者水谷精微之化生,糾正高血脂癥患者水谷津液在代謝中的系亂狀態(tài)。5五種成分協(xié)同發(fā)揮“滋補(bǔ)肝腎、健脾寧心”的作用,從而起到調(diào)節(jié)血脂,改善睡眠的雙重功效。該飲料的組方獲得了國(guó)家專利,多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明產(chǎn)品安全性高。這種以藥食同源為原料的飲料既好喝又方便,很適合隨餐搭配飲用,讓人們?cè)谌粘o嬍持邪蜒{(diào)下來,讓睡眠更甜蜜。

  

 

  靜養(yǎng)心神,改善睡眠

  通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)靜神理論強(qiáng)調(diào)睡眠問題出現(xiàn)的根本是“神”出了問題,需要將神調(diào)到“靜”的狀態(tài)。“靜神”即靜養(yǎng)心神。夏季靜神養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)“夜臥早起”的規(guī)律,保證充足睡眠。午后可小憩片刻,約30分鐘,避免久睡。睡覺前注意營(yíng)造環(huán)境,保持臥室涼爽、通風(fēng)、安靜、黑暗。同時(shí),保持平和的心態(tài)也很重要,避免思慮太多、情緒大起大落,為心神安寧營(yíng)造好內(nèi)部環(huán)境。

  若老年人在苦夏夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè),多夢(mèng)易醒,在通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)靜神理論指導(dǎo)下研發(fā)的晚必安酸棗仁油軟膠囊就能發(fā)揮作用。酸棗仁是中醫(yī)經(jīng)典的安神要藥,有用于虛煩不眠,驚悸多夢(mèng)的主治功效。有研究表明,酸棗仁油才是酸棗仁發(fā)揮鎮(zhèn)靜、催眠作用的有效部位。晚必安酸棗仁油軟膠囊萃取酸棗仁精華油脂,經(jīng)藍(lán)帽認(rèn)證,具有幫助改善睡眠的保健作用。復(fù)旦大學(xué)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室研究表明,酸棗仁油軟膠囊具有延長(zhǎng)慢波睡眠(深睡眠)的可靠效果。

  晚餐之后,夜幕降臨。在客廳看看電視、聊聊天,與家人度過愉悅的閑暇時(shí)刻。入睡之前,服用晚必安酸棗仁油軟膠囊。這些都有助于幫助老年人在炎炎夏日放松身心,提高睡眠質(zhì)量,讓心神得到充分休養(yǎng),減少因睡眠問題引發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  苦夏雖難,但只要掌握正確的養(yǎng)生方法,就能大大減少疾病發(fā)生的可能。讓我們以通絡(luò)養(yǎng)生八字經(jīng)為指引,守護(hù)好家中老人的健康,讓他們?cè)谶@個(gè)夏天少一份不適,多一份安康。

(責(zé)任編輯:華康)

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