2025年3月8日，一個充滿溫情與敬意的國際婦女節。這一天不僅是對女性在社會、家庭和事業中所作出貢獻的肯定，也是倡導全社會更加關注女性健康的契機。
近年來，隨著生活節奏加快以及工作壓力增大，越來越多的女性開始面臨著腸胃健康問題，如胃痛、肚子痛、腹瀉，甚至是腸胃炎等疾病。借此節日之際，我們呼吁大家以“健康之名”，共同守護女性腸胃健康。
在現代生活中，女性往往承擔著多重角色：職場精英、家庭主心骨……然而，在忙碌與壓力之下，她們的腸胃健康卻可能悄然亮起了紅燈。常見的腸胃不適就有胃痛、肚子痛等，但有不少女性對于這些常見的胃病都選擇忍耐或簡單應對。可長此以往，不僅會影響生活質量，還可能導致更嚴重的健康隱患。因此，關注女性腸胃健康顯得尤為重要。
針對女性腸胃健康的維護，建議可以從以下幾個方面入手：
1. 保持健康的飲食
在日常生活中，無論多忙碌都要做到規律進餐，并要避免暴飲暴食或過度節食;此外，可以多攝入富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，以此來促進腸道蠕動、改善腸胃功能。同時，還需要減少辛辣、油膩及刺激性食物的攝入，這樣可以保護胃黏膜、減少腸胃負擔。
2. 養成良好生活習慣
每天需保證充足水分的攝入，這可以促進消化液的分泌，從而提高食物的消化和吸收效率。此外，定期進行運動也是維護腸胃健康的重要一步，比如散步、瑜伽或游泳等，適當的運動不僅有助于腸胃的消化吸收功能，而且還可以提高身體的免疫力。
3. 管理情緒與壓力
對于生活和家庭中的壓力，要學會通過冥想、深呼吸等方式來釋放，以此達到放松身心的目的。畢竟焦慮、抑郁等不良情緒會通過神經-內分泌系統對胃腸道產生直接影響，導致胃腸蠕動減慢、胃酸分泌異常，進而誘發或加重腸胃不適的癥狀。
4. 定期到醫院體檢
女性應定期進行腸胃健康檢查，以便及時發現并治療潛在的腸胃健康問題。對于已經出現頻繁胃痛、肚子痛、腹瀉或腸胃炎等其他不適癥狀的女性，則更應該及時到醫院明確病因并接受專業治療，避免病情惡化。
此外，建議女性們可以常備一瓶泰國經典腸胃藥和胃整腸丸在身邊，它一般用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]，具有溫中和胃，理氣止痛的功效，在關鍵時刻能夠謹防胃病的侵擾。當發生腸胃不適時，可溫開水送服，成人每次4-6丸，小兒減半，每日3次。服藥期間飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物，不宜同時服用滋補性中藥[1]。
在這個充滿愛與關懷的婦女節，讓我們以健康之名，將目光聚焦在女性身上，共同去守護好她們的腸胃健康。愿每一位女性在追求夢想的路上，都能始終擁有強健的體魄和愉悅的心情!
參考資料：
[1] -和胃整腸丸說明書
（責任編輯：華康）
