該如何教孩子保護眼睛

　　為了應對我國青少年近視眼發病率日趨嚴重的問題眼科醫院醫生蔡國靈教授特此總結以下關于如何有效保護視力的問題。

　　1、怎么知道眼睛疲勞了

　　看東西模糊了，有重影。

　　眼睛發紅，有刺痛、瘙癢感。

　　眼睛干燥，有酸澀感。

　　注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。

　　2、晚上看電視關燈好還是開燈好。

　　不少孩子晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關上。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。

　　3、上網用眼方法。

　　每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作。

　　持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。

　　眼睛距離35厘米大的屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應少于70厘米。屏幕應放在略低于視平線的位置。

　　4、怎樣使眼睛得到休息

　　孩子們往往以為，只要放下課本或作業就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書，甚至閉目養會兒神。其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態。要想真正休息眼睛，治療近視眼最有效的方法就是看5米以外的東西。在學校時，應到教室外活動10分鐘；在家，則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。

　　5、綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎

　　綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33厘米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。

（責任編輯：mobei）