男人冷養(yǎng)才長(zhǎng)壽

　　研究發(fā)現(xiàn)，男性怕熱，所以“冷”點(diǎn)的男人活得久;女性怕冷，所以“熱”點(diǎn)的女人更長(zhǎng)壽，男冷女熱是長(zhǎng)壽之道。澳大利亞曾公布了該國最長(zhǎng)壽地區(qū)排行 榜：女性最長(zhǎng)壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲;男性最長(zhǎng)壽地區(qū)是較涼爽的墨爾本與堪培拉一帶，平均壽命80歲。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來看，生活在 溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長(zhǎng)，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。

　　因此，男性要冷養(yǎng)，女性要熱養(yǎng)。

　　【男性冷養(yǎng)】

　　1、身體冷下來。男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

　　2、襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺(tái)“空調(diào)”，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。長(zhǎng)時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦 放在大腿上用、長(zhǎng)期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛 仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)8-10分鐘。

　　3、飲食冷下來。男性應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝入。以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

　　4、火氣降下來。男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長(zhǎng)�；饸馍蟻頃r(shí)要善于調(diào)節(jié)，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

　　【女性熱養(yǎng)】

　　冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長(zhǎng)斑。所以，女人要對(duì)自己“暖”一點(diǎn)。

　　1、暖腳促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。

　　2、暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)�、增�?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

　　3、暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡是女性大忌。

　　4、暖體護(hù)子宮。女人的子宮像個(gè)倒置的梨，屬?zèng)鲂�，不注意保暖就�?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖，頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴上圍巾，不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。長(zhǎng)靴最好也別長(zhǎng)期穿，2天換次普通冬鞋。

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