有心處處皆養生

　　養生之道網導讀：隨著生活水平的提高和人們保健意識的增強，很多中老年朋友開始講究養生之道，但他們往……

　　隨著生活水平的提高和人們保健意識的增強，很多中老年朋友開始講究養生之道，但他們往往只講究進補，并錯誤地認為這才是養生的正道。尤其是每年的冬至一到，買人參、熬補膏，忙得不亦樂乎。當然科學合理的進補是養生，但這只是養生中的一個方面。

　　其實，養生最好是順其自然。有這樣一句俗話：有心處處皆養生。只要有心，生活中時時處處都可以將養生的主題安排進去。比如說，中老年人的生活不要太單調，要想方設法多培養些愛好。唱唱歌，跳跳舞，學幾套健身操，邀上幾個朋友到青山綠水邊去垂釣，擺弄一下兒孫們的玩具，坐下來看看動畫片，在游戲中強身健體，積極思考。這樣的“貪玩”可以擺脫由老而產生的失落感和自卑感，避免“人老了”、“不中用了”等消極心理的產生，而使自己的心理恢復明朗、保持健康是養生的一大要義。

　　先人們將“宮、商、角、徵、羽”的五音同人體的脾、肺、肝、心、腎的五臟，以及思、憂、怒、喜、恐的五志有機地糅合在一起，用來養心修身�，F代醫學也發現，音樂能調節呼吸、消化和循環系統，可見好的音樂也是一劑好補藥。買幾張賞心悅耳的CD片，打開音響，既可以消除疲勞，也有安神養心的效果。繪畫和書法被喻為紙上的音樂，有位書法家說：書法或細纖如線似流水行云，或剛勁如鐵似蒼松峭壁。運筆時凝神靜氣、萬慮皆息。頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力并用，隱隱間似有一股暖流貫徹全身。俗話說“養身要動、養心要靜�！睍�法既有動也有靜，所以是很好的養生之道。書法如此，繪畫也有同樣的功效。

　　種花養草，對活絡經脈無疑是有好處的。草的綠和雅，花的美和艷，作用于視覺，給人以純潔和美好的感覺受。茶余飯后觀之，頓覺賞心悅目，氣爽神清，疲勞和煩惱便隨之煙消云散。有的老年人孤獨寂寞，有一只寵物在身邊感覺就會大不一樣。愛犬寸步不離，生活就充實很多。愛犬的情感支持也會使老年人處于安詳溫馨的氛圍中。至于勞逸得當，營養平衡，冷暖相宜，體育鍛煉，衣食衣著里的養生內容就更多了。

　　如今的“話療”也很時尚，找個摯友說說心里話，于健康有益。倘若朋友只有一兩站路程，就用不著坐公共汽車了，神定氣閑地慢慢踱過去，省了銀子，養生也在其中了。

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