孕婦睡覺不當摧毀胎兒健康

　　你睡覺時習慣把手放在哪?頭頂還是枕下?其實，睡得好不好跟手臂擺放的位置也有很大關系。

　　在接受《生命時報》記者采訪時，上海中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明提醒道：“睡覺時手臂的擺放有一定的規矩，如果放得不對，不但睡不好，還可能對健康造成一定影響。”睡眠姿勢無外乎仰臥、俯臥和側臥三種，每一種睡姿手放的位置也有所不同。

 
　　仰臥時手臂最好自然伸直放在身體兩側。睡覺時也可以把手放在耳邊做投降狀。但雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。

　　手臂抬過頭頂，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，時間一長就會引起肩臂肌肉酸痛。特別是孕婦，手臂上抬很容易使腹部緊繃，如果到了孕晚期，子宮膨大，腹內壓升高，加之內分泌變化，容易影響胎兒健康。手放在胸前，時間長了容易胸悶，而置于腹部，會壓迫腸胃。

　　右側臥時左手放在身體左側，右手橫放，左側臥反之。很多人側身睡覺時習慣頭枕著手睡，手臂受到頭部的壓力，使其周圍的血管神經受到壓迫，影響血液循環的通暢，從而導致麻木疼痛。

　　俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此并不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。但如果已經養成習慣，睡覺時應注意手臂最好不要放在胸口下方，以不壓迫身體各個部位的姿勢為宜，建議雙臂展開橫著放。

>>>更多健康資訊請點擊健康頻道

精彩推薦：夫妻幽默可增強性福勝補品 　　女人保年輕的飲食秘密

　　　　　開懷大笑可防止感冒又減肥　　秋季滋潤臟腑的食物

　　　　　熱水泡腳時間太久百害無利　　美女最愛的豐胸秘方

　　　　　黃色食物：女性荷爾蒙動力  　健康5部位，你洗對了嗎？

（責任編輯：star）