中老年人喝什么奶粉好

　　原標(biāo)題：老年人吃什么奶粉好

　　老年人吃什么奶粉好?老年人身體機(jī)能衰退，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，可以用奶粉來(lái)補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，那么老年人吃什么奶粉好呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹老年人吃什么奶粉好，看看吧。

　　老年人吃什么奶粉好?

　　奶粉是很常見的，生活中奶粉的種類很多，那老年人喝什么奶粉好呢?

　　在眾多奶粉中，中老年人選擇中老年奶粉更為合適，因?yàn)槔夏昴谭垡话愣际歉哜}、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點(diǎn)。

　　①中低脂可以減少高脂血癥的危險(xiǎn)。

　　②高的鈣質(zhì)可以增加鈣質(zhì)的攝入，如強(qiáng)化了維生素D和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質(zhì)的吸收。

　　③低的糖分是避免食入過(guò)多的糖，以免容易引起糖尿病。

　　④中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進(jìn)腸道有益細(xì)菌，如雙歧桿菌的生長(zhǎng)，以達(dá)到保健作用。低聚糖還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。

　　⑤50多歲以上的人需要補(bǔ)鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補(bǔ)充鈣制品是有效的補(bǔ)鈣方法。高鈣奶適合孕婦、骨質(zhì)疏松癥、高血壓癥及中老年朋友飲用。

　　⑥配方奶就是在牛奶中加入維生素E、維生素D和鈣等不同添加品，適合老年人食用。

　　老年人吃奶粉注意事項(xiàng)

　　①很多老年人沒有長(zhǎng)期喝牛奶的習(xí)慣，可改為飲用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促進(jìn)消化易于吸收。活乳酸桿菌在腸道中具有抑制腐敗菌生長(zhǎng)的作用，建議因慢性病在服用抗生素的同時(shí)喝一杯酸奶，以減輕抗生素的副作用。

　　②腎結(jié)石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上臨睡4個(gè)小時(shí)前飲用。

　　③貧血患者不宜大量喝，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}可阻止鐵在消化道中轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵離子，不利于鐵的吸收。

　　④腹部手術(shù)后不宜喝牛奶，以免引起腹脹或腹瀉。

　　⑤糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮牛奶的一半，因此適合糖尿病患者飲用。

　　⑥高脂血癥患者宜飲脫脂奶，脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者。

　　⑦白內(nèi)障患者不宜喝牛奶。

　　⑧每天將500毫升牛奶分2~3次飲用。

　　⑨早餐飲用牛奶應(yīng)配主食，先吃一定量的淀粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶。

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