如何讓孩子平安遠離苦夏？

　　每到炎熱的夏季不少孩子就出現身倦、腳軟、食少、體熱、消瘦、心煩等狀況，可能父母會認為孩子的這些表現與天氣熱有關系，問題并不是很大，但是專家表示：孩子已經患上了苦夏病。

　　北京中醫醫院王應麟主任表示：中醫稱苦夏為疰夏，表現為身熱消瘦、精神軟弱、頭痛身倦、飲食少思、口中無味、嗜臥心煩、大便不調等。此病因其在夏季發病，秋涼后常自趨痊愈，故有“春夏劇，秋冬瘥”的發病特點。

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　　應季瓜果全都吃：西瓜、苦瓜、黃瓜

　　夏季炎熱，濕氣漸盛，應該多給孩子吃一些能夠清熱、利濕的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇，如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。西瓜能清熱解毒、除煩止渴，利尿、助消化。

　　·苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用；

　　·桃屬營養保健型水果，桃的營養既豐富又均衡，故是人體保健比較理想的果品；

　　·烏梅性平，具有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等作用，還可以消除疲勞，恢復體力。盛夏之際，為保全家身體健康，最好多喝些烏梅湯；

　　·草莓果肉多汁，酸甜適口，香味濃郁，營養豐富，有“水果皇后”的美稱。它具有清暑、解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效；

　　·西紅柿是以夏季最多，營養豐富，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用；

　　·黃瓜，《本草綱目》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，因此炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。

　　值得注意的是，不要給孩子吃冰鎮時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種疾病；

（責任編輯：羽昕）