2025年5月11日，今日母親節，南京正念中心、杭凱敬老仁愛工作室與南京自然醫學會藝術療法專委會聯合為長者阿姨們策劃了一場別具意義的“正念滋養·感恩母愛”主題活動。活動由正念中心首席正念導師、南京自然醫學會藝術療法專委會主委杭凱老師帶領，通過沉浸式身心體驗，與長者們一起以正念覺察連接自我、釋放情感，在溫馨互動中感受生命與愛的流動。
從“心”出發，喚醒生命能量
活動以“心中樹”冥想開啟。在杭凱老師溫柔的引導下，長者們閉目靜坐，想象心中生長的一棵樹。一位阿姨分享道：“這棵樹讓我想起親手種植的一顆臘梅，養育植物的點滴正如人生成長中，那些苦與樂都是生命的養分。”
正念掌聲、自由舞動與聲音療愈的力量
正念鼓掌練習：長者們通過專注拍打雙手的掌聲練習“覺察”，在動靜切換中感受此時此刻的身心變化，情緒釋放。
自由舞動：伴隨音樂，阿姨們即興舞動身體，舒展的肢體語言打破年齡的桎梏，在當下感受鮮活的生命力。
“啊”音自由發聲：聆聽內在的聲音，自由發出自己想要發出的“啊——”音，聲音從拘謹到自由，宛如一場心的吶喊。
詩意與味覺的聯結：正念古詩朗讀與正念飲食
活動尾聲，長者們齊聲朗誦孟浩然的《春曉》，感受詩句引發的情感共鳴與喜悅的流動。最后的“正念飲食”環節，阿姨們專注品嘗食物，從嗅覺、味覺中體悟當下的美好。
參與者心聲：不僅是母親節，更是自我對話的禮物。活動結束后，長者們紛紛感謝杭老師，表示“從未想過母親節還能這樣過，真的發自內心的開心”。
以創新服務賦能長者精神生活
本次活動突破傳統節慶形式，將正念療愈與傳統文化結合，旨在幫助長者學會從“母親”身份中抽離，重新關注自我內在最真實的需要，懂得照顧好自己，開啟幸福生活。未來我們將持續推出身心療愈系列活動，讓更多長者感受‘老有所樂、老有所為’的幸福感。
（責任編輯：華康）
