對寶寶健康不利的五類食物

　　很多媽媽說寶寶不愛吃飯，吃一頓飯要喂很長時間，不喂就不吃了。其實，每個寶寶都有吃飯的本能，不會自己餓自己的，父母若一昧采用“填鴨式”的飲食方式，不但容易破壞孩子總熱量的平衡，更容易因為錯誤的飲食習慣，種下寶貝日后肥胖的因子，而很多慢性病危機因子也有可能向寶貝靠攏 。

　　小寶寶的腸胃功能不同于成人，很多家長會說“大人吃什么，小孩就跟著吃什么，我們小時候都這樣長大的呀。”尤其是終日在外工作的職場媽媽，下班時會帶從超市帶些食品，如餅干、糖果、丸子 、奶昔、薯條、漢堡等食物。但這些食物并不一定適合小寶寶，下面就列舉些對小寶寶不利的食物。

　　一、口味較重的調味料。像沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味素，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其他營養的吸收，這些東西不要給寶寶吃，如果大人要吃，在做食物時先把寶寶的那一份給盛出來。

　　二、生冷海鮮。像生魚片、生蠔等海鮮，即使新鮮，但未經烹煮過程，容易發生感染及引發過敏的現象。

　　三、蜂蜜。蜂蜜是一種天然且無法消毒的食物，因含有(clostridium botulinum)梭狀肉毒桿菌芽胞，當受肉毒桿菌污染時，會在腸道內繁殖并釋放出肉毒桿菌毒素，造成嬰兒型肉毒桿菌素中毒，再加上胃腸不易吸收，所以應讓寶寶于一歲過后再食用。有些人說小寶寶吃蜂蜜容易造成性早熟，繁星不知道是不是真是這樣。

　　四、各種小零食。果凍、泡泡糖、方便面、葵花籽巧克力等，都盡量不要給寶寶吃。

　　果凍本身沒什么營養價值，多吃或常吃會影響兒童的生長發育。泡泡糖其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。方便面是由油炸面條加上食鹽、味精所組成。由于它的特殊風味，所以很多寶寶都喜歡吃，家長便經常作為飲食中的主要食物。

　　然而，方便面最大弊端就在于缺乏蛋白質、脂肪、維生素以及微量元素，而這些恰是兒童各個器官和組織發育時必不可少的養分。葵花籽其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能，引洋快餐起兒童干燥癥。.巧克力食用過多，會使中樞神經處于異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快，影響食欲。

　　五、洋快餐。洋快餐因其良好的就餐環境、方式及誘人的風味，特別受到兒童的青睞。洋快餐多高脂肪、高熱量，而維生素含量卻較低，常吃洋快餐的孩子長成了小胖墩的概率大得多，與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病 ”結了緣。而可樂飲料含有一定量的咖啡因，影響中樞神經系統，兒童不宜多喝。

　　吃不單只是生理需求，也包含了心理層級的需求，最好的就餐的環境就是在自家的餐廳里，爸爸媽媽動手做幾個可口的飯菜，一家人其樂融融地吃飯。爸爸媽媽可以針對寶寶的年齡特別，多多用花些心思，多設計些花樣，營造愉快的健康用餐環境，讓吃飯成為一件既快樂又健康的親子互動活動，才能讓孩子在正確的飲食中健康成長。

（責任編輯：GLY）