孕婦能吃巧克力嗎

　　原標題：孕婦可以吃巧克力嗎

　　平時孕婦可以吃巧克力嗎?這篇我們簡單敘述孕婦吃巧克力的好處和弊端，給準媽媽們做一個參考。

　　巧克力是大部分女性朋友所青睞的食物，那么，懷了孕的準媽媽們看見巧克力時心中總是有些猶疑，不知道孕婦可以吃巧克力嗎?其實，對于孕婦來說，并沒有需要完全忌口的食物，但是不管是什么食物，對身體、對寶寶好還是不好，所有食物的攝取都要有一定的量，不能說對身體、對胎兒好的食物就拼命多吃，對身體和胎兒不好的食物就一口不吃，孕期的飲食，我們講究的是均衡，那么，巧克力也是一樣的。

　　眾所周知，巧克力是一種含熱量很高的食物，但是巧克力又分為很多種，比如牛奶巧克力、黑巧克力、果仁巧克力，等等。那么，到底孕婦可以吃巧克力嗎?可以吃哪種巧克力?有哪些需要注意的地方呢?吃巧克力是有好處還是有害呢?這篇我們就來簡單的說一下吃巧克力的利與弊。

　　首先，巧克力含熱量很高，孕婦應盡量少吃，因為孕婦一旦攝取過多熱量，可能會導致體重增加較快，因而使腹中胎兒的體重增加過多，容易生出巨大兒。巨大兒因為胖嘟嘟的，所以看上去比正常體重的寶寶更可愛，但是從醫學角度上講，巨大兒在成年后患高血脂、高血糖、高血壓、糖尿病等疾病的幾率比正常兒要高6—8倍。尤其在懷孕的晚期盡量少吃，因為后期胎兒發育逐漸成熟，最后階段主要是長肉，吃了過多的高熱量食物嬰兒體重增加會特別多。

　　其次，巧克力中含有咖啡因，這種物質會使孕婦腹中胎兒產生興奮，可能會使胎兒發生躁動，不但影響胎兒發育，也影響孕婦的正常休息。基于這一點，孕婦應盡量避免食用含咖啡因的食物，包括巧克力、濃茶，等等。

　　第三，國外有研究顯示，孕婦在懷孕期間適量的吃巧克力，寶寶出生后適應環境的能力比較強，動作協調能力也比較好，所以孕婦可以適量的吃一點巧克力。

　　綜上所述，關于“孕婦可以吃巧克力嗎”這個問題，我們提倡的是：可以吃，但是要適量，有的孕婦因為平時舍不得經常吃巧克力，就在懷孕期間肆無忌憚的吃，甚至把巧克力當做主食，我們說這種做法絕對是不可取的，而且在懷孕的后期，尤其是最后一個月胎兒主要長肉的時期能不吃盡量不吃，避免生出巨大兒而增加孩子成年后患病的風險。

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