首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經濟|娛樂|投資|文化|書畫

當前位置: 首頁 > 養生兩性 >

防止大腦衰老有方法

時間:2018-10-20 11:43:18 來源:健康網

  近日,《美國新聞和世界報道》網站總結了防止大腦衰老的一些簡單方法。

  做點簡單運動。騎自行車、散步,甚至園藝勞動都能給大腦更多血液供應,幫助老人保持認知功能和身體活躍。

  控制心血管疾病風險。高血壓、糖尿病和吸煙等心血管疾病風險因素損害大腦的小血管,加速其衰老。建議老人戒煙,控制體重和血壓,并在醫生的指導下降低膽固醇,養成健康的生活方式。

  管理用藥。不少老人因患有數種慢病而服用多種藥物。有些藥物的副作用會影響認知功能,如安眠藥。老人可向醫生咨詢哪些藥物有副作用,然后在他們的指導下改服替代藥物。

  安排固定睡眠時間。如果老人睡眠不規律,白天打盹或晚上睡不好,那么早上起床時的認知能力就變差了。因此,老人要保證每晚7小時高質量的睡眠,最好在固定時間就寢和起床。

  適當刺激大腦。智力活動對保護大腦功能很有價值。老人可通過閱讀、玩九宮格游戲、下棋等激發大腦活躍度。

  多進行社會交往。社會聯系緊密的老人比孤獨的同齡人生活質量更高。輔導小學生課外活動、參與社會公益事業、參加社區組織的各項活動都能改善大腦功能。

(責任編輯:華康)

最新閱讀

精品亚洲麻豆1区2区3区| 亚洲精品自在在线观看| 久久精品国产四虎| 黑白配hd视频| 欧美激情成人网| 在线观看成人免费视频| 啊灬啊灬啊灬快灬深久久| 亚洲一级黄色大片| vvvv99日韩精品亚洲| 美女视频黄频a免费观看| 日韩欧美国产成人| 国产精品美女久久久网站动漫| 午夜dj在线观看免费视频| 久久免费小视频| 91久久精品一区二区| 污视频软件大全| 天天视频国产免费入口| 噜噜噜亚洲色成人网站| 久久免费视频网| 色综合综合色综合色综合| 日韩精品亚洲专区在线影视| 国产精品毛片一区二区| 亚洲欧美日韩国产vr在线观 | 国产免费av片在线观看| 乌克兰大白屁股| 里番acg里番本子全彩| 日韩专区亚洲精品欧美专区| 国产模特众筹精品视频| 亚洲人6666成人观看| 黄瓜视频有直播的不| 日韩午夜免费视频| 国产精品igao视频网网址| 亚洲伊人久久大香线蕉| 麻豆天美精东果冻星空| 日韩精品无码一本二本三本| 国产男女视频在线观看| 亚洲av无码久久精品蜜桃| 这里只有精品网| 无码人妻精品一区二区三区蜜桃| 国产三级在线视频播放线| 久久99精品久久久久久清纯|