失戀怎么辦 6步幫你走出失戀陰影

　　有人在戀愛就有人在失戀。失戀的人看著正在熱戀的人自己一人痛苦著，走不出失戀的陰影。其實，失戀也沒什么大不了的，做到以下六點，勇敢忘記失去了的戀情。

　　1、允許自己痛苦

　　失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎么辦呢?首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。

　　2、傾吐溝通

　　失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或“心丑不可外揚”，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。

　　3、學習重塑自我

　　在失戀情緒平復以后，就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結經驗，自我完善，成熟起來。

　　4、轉移注意力

　　剛失戀的人總是不習慣，少了以一個(她/他)在身邊嘮叨你，吃飯，睡覺，任何大小事情都有人管著，而既然你們已經分開了就要學會面對現(xiàn)實，獨立起來自己按時吃飯，睡覺，跟自己說你是可以的，這個世上不會少了因為誰就轉動不了。

　　5、正確總結失戀原因

　　當內心漸漸平和下來，我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了。很多女孩在失戀后，自動化的認為是因為自己身體不棒，臉蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，這樣想的結果是直接導致自卑情緒。失戀后，我們需要客觀和理智看待失戀原因，不能直接歸結為自己不夠好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯類似錯誤，但不要過分自責，只要自己用心愛了，就不言后悔。還有一些女孩失戀后會想著報復對方，這可能是最不理智的做法，那該怎么辦呢?其實對對方最大的報復就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。

　　6、失戀也是種成長

　　最后一步，該怎么辦呢?就是告訴自己，衡量一份感情是否圓滿的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更了解自己，讓你更學會了如何去愛，這將是你最大的收獲，因為你獲得了如何幸福的能力。

　　(責任編輯：吳恩潔 )

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