晚年生活做個快樂老人

　　快樂有招

　　1、排除不良情緒

　　人到老年，由于生理、心理和生活環(huán)境的變化，會出現消極的心理狀態(tài)，感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等，這些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

　　疏導法

　　把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因為一個人自我解脫有一定的局限性，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候，就主動、及時地尋求幫助，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。

　　自我激勵法

　　找一個自己羨慕的榜樣，或者想想自己有過的成功，來鼓勵自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例，肯定自己的成績，就可興奮、振作，不被煩惱所困擾。向心中的模范或榜樣人物學習，日子就會過得有意義，愿望也會逐漸實現。

　　發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣

　　根據個人的特點，老年人可以利用多年積累的經驗，創(chuàng)造條件，開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣，但是，興趣是可以培養(yǎng)的。做喜歡做的事情，提高技能，使自己勝任社會工作，從而體驗快樂。

　　2、牢牢把握現在

　　老年人不要懊惱過去，也不要擔憂未來，要牢牢把握現在，享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀后，得出一個結論——為今天而生。這就是老年人幸福生活的準則。

　　過好每個今天，才能使生命更有朝氣，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快樂。

（責任編輯：冷凝）