為人子女請別忽略了“父母”

    面對空巢孤獨感的老年朋友，怎樣進行心理自救

    心理自救方法之三：婚姻療法。少年夫妻老來伴。孩子離巢，老年夫婦應該及時地將情感轉向老伴，以此去填補因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人，可以在適當的情況下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，以此來擺脫孤獨。

    心理自救方法之四：生活療法。擺脫孤獨的最佳方法是創造良好的生活情境。這里有兩層意思。子女離巢并不等于斷絕彼此的關系。子女離家建立新的生活空間后，老人還應該繼續加強與子女的聯系，盡量增強兩代人之間的相互理解，給他們適當的幫助。或者，條件許可時，老人也可以在子女家輪流居住，以免獨守空房。這就是一種生活情境的創造。

    此外，盡量擴大自己的興趣范圍，從看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養動物等活動中獲得樂趣。這些均有助于自己從孤獨的小圈子里解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，孤獨感也就悄然消失了。

（責任編輯：白曉安）